Salud – Nutrición

¿Por qué los alimentos light, sin azúcar, 0% grasa, bajos en grasas… no son saludables?

Comer este tipo de productos no significa que estés comiendo sano. ¡Cuidado con ellos! Empiezas a tomar acción para sentirte radiante por dentro y por fuera. Quieres cuidar de tu salud, así que decides comer sano y cambiar de hábitos.  Vas al supermercado y sustituyes algunas de las cosas que comprabas antes, por alimentos light, […]
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¿Por qué los alimentos light, sin azúcar, 0% grasa, bajos en grasas… no son saludables?

31 alimentos procesados sanos, muy prácticos y que están DELICIOSOS (y dónde comprarlos)

Cómo distinguir entre los alimentos procesados saludables, de los que no lo son. Si quieres comer saludable, tienes que priorizar los alimentos reales o naturales.  Estos alimentos son los que no tienen código de barras, ni lista de ingredientes. Es decir, los que no están procesados: frutas, verduras, tubérculos, frutos secos crudos, legumbres, carne y […]
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5 ideas de rebozados sanos, crujientes y sin gluten, que puedes hacer en casa

Aprende a rebozar de forma saludable y deliciosa. El otro día me comentaba Bruna de mi equipo que por qué no hacíamos una recopilación de ideas de rebozados saludables, ya que muchas personas estaban preguntando esto y así la podían tener siempre a mano. Y pensé que ahora que se acerca el veranito, que empieza […]
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Qué leche vegetal es la mejor: comparación de precios, ingredientes y máquinas para hacerlas en casa

¿Tienes dudas sobre las leches vegetales? ¡Quédate que vamos a hablar en profundidad de este tema! En los últimos años ha crecido mucho el consumo de leche vegetal (o bebida vegetal) como sustituto de las leches de origen animal.  Por eso cada vez podemos encontrar más opciones y marcas entre las que elegir.  Yo recuerdo […]
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Tomar café, ¿sí o no? Cómo tomarlo de forma saludable

¿Tomar café es sano?  ¿Puedo tomar café en el desayuno?  ¿Qué café es mejor?  ¿Es más saludable tomar descafeinado que café normal?  Si eres de las que se hacen estas preguntas y no puedes empezar el día sin tomarte tu tacita de café, quédate por aquí porque este artículo te va a interesar.  Te voy […]
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Tomar café, ¿sí o no? Cómo tomarlo de forma saludable

¿Quieres aprender a cenar sano? Consejos y claves para cenar saludable y equilibrado

La cena deben ser la comida más ligera del día, porque por la noche hacemos un menor gasto de energía. Esto, además, te ayuda a descansar mucho más y a sentirte mejor al despertar.  Sin embargo, cenar sano es una de las cosas que más trabajo cuesta cuando te propones cambiar la alimentación a una […]
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¿Quieres aprender a cenar sano? Consejos y claves para cenar saludable y equilibrado

5 consejos para comer más sano y empezar el año cuidándote

“Este año sí que sí voy a comer más sano” “De este año no pasa que empiece a cuidarme”. ¿Te suena? El comienzo de un nuevo año es un momento clave para hacerse buenos propósitos. Y si estás leyendo esto, estoy segura que uno de los tuyos es cambiar tu alimentación y que sea mucho […]
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5 consejos para comer más sano y empezar el año cuidándote

Cómo elegir la mejor opción para comer sano fuera de casa de forma fácil

Cuando cuidas la alimentación es habitual que lo que más te cueste sea comer sano fuera de casa. Sobre todo los fines de semana porque quedas con gente, comes en algún bar o restaurante, cambias tu rutina… Y lo que ocurre es que se tiene asociado esta vida social con comer mal o tomar bebidas […]
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Cómo elegir la mejor opción para comer sano fuera de casa de forma fácil

Descubre los beneficios del chocolate negro y por qué debes incluirlo en una alimentación saludable

“¿Cómo voy a poder comer chocolate si quiero alimentarme de forma saludable?” Esto es lo primero que se te habrá pasado por la cabeza al leer el título del artículo, ¿verdad? Pues te aseguro que después de leerlo hasta el final cambiarás de opinión. Así que si te flipa tanto como a mí, sigue leyendo […]
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Descubre los beneficios del chocolate negro y por qué debes incluirlo en una alimentación saludable

Cómo seguir una dieta saludable y equilibrada en verano sin dejar de disfrutar

Se acerca el verano. Y a pesar del calor, te empiezan los sudores fríos pensando en lo difícil que te va a resultar continuar con tu dieta saludable y equilibrada. Porque claro, el verano es sinónimo de sol, vacaciones, playa, tiempo libre… y muuuchos planazos, que seguro que no te quieres perder. La vida social […]
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Cómo seguir una dieta saludable y equilibrada en verano sin dejar de disfrutar

Mis 10 sustitutos saludables para evitar el consumo de alimentos ultraprocesados

Soy consciente de que uno de los problemas de mantener el hábito de una alimentación saludable es renunciar a los superadictivos alimentos ultraprocesados. Y lo sé porque soy una disfrutona de la comida por excelencia. Pero desde que empecé a comer sano y a cambiar mi alimentación, supe que no iba a prescindir de nada […]
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Mis 10 sustitutos saludables para evitar el consumo de alimentos ultraprocesados

La ‘lista negra’ de las 12 frutas y verduras que contienen más residuos de pesticidas y que deberías evitar

Ya sabes que yo siempre recomiendo comer frutas y verduras ecológicas. ¿Por qué? Porque son mejores para la salud, ya que durante su cultivo solo se utilizan medios naturales y fertilizantes orgánicos. Es decir, si las consumes no estás ingiriendo ningún tipo de producto tóxico, por lo que tu organismo las asimila mucho mejor. Por […]
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La ‘lista negra’ de las 12 frutas y verduras que contienen más residuos de pesticidas y que deberías evitar

La manera más SALUDABLE de comer PESCADO

Hay una contradicción importante acerca de si es beneficioso o perjudicial incluir el pescado en nuestra alimentación. Sabemos que es un alimento que tiene grandes propiedades nutricionales, y a la vez está muy demonizado por los altos niveles de toxicidad que presenta actualmente. Es por esto que hoy quiero desgranar toda esta información para que […]
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La manera más SALUDABLE de comer PESCADO

Cómo aumentar la FERTILIDAD y tener un EMBARAZO SALUDABLE con Yolanda García.

Como ya sabes hace 6 meses que estoy embarazada de una preciosa niña (lo de preciosa me lo invento porque aún no la he visto, pero seguro que es preciosísima) y desde que lo hice público hay muchas mujeres que me han escrito preguntándome tanto por el embarazo como para saber cómo aumentar la fertilidad. […]
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Cómo aumentar la FERTILIDAD y tener un EMBARAZO SALUDABLE con Yolanda García.

Cómo la dieta KETO me SALVÓ EL ÚTERO con Ana Moreno

Hoy tengo una super noticia que darte y la verdad que ¡me muero de emoción! Llevo casi un año haciendo entrevistas a personas que creo que te pueden ayudar hacer tu vida más sana o que te pueden provocar un cambio positivo en tu vida. Al principio eran exclusivas para los miembros del Método S.A.N.O., […]
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Cómo la dieta KETO me SALVÓ EL ÚTERO con Ana Moreno