Módulo Inicial (en video)
- - Organizarnos en la cocina
- - Cocinar a 4 fuegos
- - Conseguir un buen “fondo de despensa”
- - Hacer la compra
- - Planear la semana
- - Aprender a diseñar un menú completo… claves, técnicas, trucos y herramientas en cada estación
Curso de menús rápidos para cada época del año.
Menús Rápidos Para Cada Época del Año es un curso anual con el que aprender mucho más que recetas y técnicas. En cada cambio de estación se desbloquerá un módulo de menús, técnicas, herramientas y consejos totalmente pensados para esa estación en concreto. Podemos hablar, pues, de 4 cursos en uno: verano, otoño, invierno y primavera.
Cómo cocinar sano de una manera rápida y efectiva, organizarte en la cocina para ser más feliz fuera de ella
Con mi curso Menús Rápidos Para Cada Época del Año conseguirás:
- Ahorrar mucho tiempo en la cocina, y disfrutarás el que pases en ella.
- Saber qué comer y no pasarás el día pensando en qué preparar y cómo.
- Ahorrar dinero en tus compras.
- Saber qué comprar, dónde, cuándo y cómo.
- Conseguir que tú y los tuyos comáis sano a diario.
- Aprender a diseñar menús completos nutricionalmente hablando.
- Sentirte más ligero y con más energía.
- Cocinar platos ricos, bonitos, rápidos y, sobre todo, muy saludables.
- Olvidarte de la “Operación bikini”
- Aprender a vivir sin azúcar, sin lácteos y sin gluten.
¿Qué es mi curso Menús Rápidos Para Cada Época del Año?
¿Por qué este curso es diferente?
En cada módulo encontrarás
- Encontrarás un menú de dos semanas explicado en cada vídeo en el que, además, aprenderemos a preparar las tres comidas del día a la vez, para que entres en la cocina solo una vez al día y en media hora puedas solucionar todas las comidas.
- Dispondrás de herramientas para organizarte y ser súper eficiente en el momento de elaborar tus menús, consiguiendo darlo todo en el menor tiempo posible.
- Aprenderás qué y cómo cocinar en cada estación para que tu cuerpo y el planeta lo agradezcan y cómo hacer la compra en relación a la época del año y tu bolsillo.
- Conocerás mucho más sobre los alimentos que cocines, aprendiendo el mejor modo de tratarlos para aprovechar al máximo sus propiedades.
- Prestarás atención a las presentaciones y emplatados, para hacer aún más apetitosos nuestros platos.
- Conseguirás tener tuppers ricos siempre listos.
- Sin lácteos, sin gluten y sin azúcar refinada.Todas las recetas son vegetarianas con opción vegana y opción flexivegetariana
Módulo verano
- - 14 vídeos, dos semanas intensivas con videorecetas (3 recetas en cada vídeo)
- - Ebook con recetas y tips súper útiles
- - Un bonus de meriendas fresquitas, sencillas, piscineras, playeras, montañeras o para quedarse a la sombra en casa.
- - Unas 50 recetas en este módulo módulo
Módulo otoño
- - 14 vídeos (3 recetas en cada vídeo)
- - Ebook con recetas, consejos y trucos para empezar el otoño con energía
- - Bonus de recetas de snack para que la vuelta al trabajo o al cole se haga muuucho más llevadera.
- - Unas 50 recetas en este módulo módulo
Módulo invierno
- - 14 vídeos (3 recetas en cada vídeo)
- - Ebook y todas las claves para diseñar nuestro plan de acción invernal: vamos a ponérselo muy difícil a catarros, gripes y demás desde la cocina.
- - Con el bonus navideño conseguiremos, además, seguir comiendo como nos gusta y no volvernos locos cocinando para mucha gente durante las fiestas.
- - Unas 50 recetas en este módulo módulo
Módulo primavera
- - 14 vídeos (3 recetas en cada vídeo),
- - Ebook y todo lo necesario para aprovechar al máximo la gran cantidad de energía que nos trae esta estación en forma de alimentos y combatir la astenia
- - Bonus batidos y zumos depurativos para la estación
- - Unas 50 recetas en este módulo módulo
Todos los detalles sobre los videos del curso online:
-
Tu menú diario en menos de 30 minutos.
-
Comunidad en Facebook.
-
Ebook de más de 200 páginas a todo color.
-
¡Tendrás acceso para SIEMPRE!
Pago único 299€
Testimonios de alumnos
“La decisión de hacer este curso es una de las más acertadas que he tomado últimamente, ¡sin duda!. Un curso completísimo, hecho con mimo, cuidado y al detalle. Desborda amor lo mires por donde lo mires. Las recetas son deliciosísimas, adictivas al 100% y, lo mejor de todo: saludables. Una gran oportunidad para comenzar algo que ahora sé que es fundamental: aprender a quererte. Y lo haces, además, de un modo sabrosón ¡Madre mía lo que estoy disfrutando con este curso! ¡La de descubrimientos que estoy haciendo! ¡Y lo que me gusta aprender de la mano de Lucía!
Lourdes Martín
Hace un años que me apunte al curso de menús saludables y no puedo estar más contenta de haberlo seguido. Mi estado físico y mental están más en equilibrio que nunca, porque me estoy cuidando sin radicalismos ni productos mágicos. Yo me lo guiso y yo me lo como.
Este curso, al ser un año, es perfecto para consolidar los nuevos hábitos conseguidos y te empodera mogollon al sentir que tú llevas el control: tú compras, tú cocinas y tú te alimentas. Los menús son super acertados, puedes variarlos según preferencias, compartir en redes y consultar con Lucía... Nunca te sientes sola. Es la mejor manera de aprender, con la práctica pero siempre con la sensación de estar apoyada por el equipo y resto de alumnas.
Clara Isabel Vázquez Arjona
Animarme a realizar este curso,no sólo ha supuesto aprender nuevas recetas para la semana. Ha sido una oportunidad para crear e inventar en la cocina, de manera sana, consciente y original. Lo.natural y sencillo de las recetas es lo más motivante, porque a todos nos gusta comer bien y no emplear mucho tiempo. Los nuevos alimentos, sabores y apoyo continuo de Lucía abren tu creatividad. ¡Es estupendo!
Mónica VG
Cocinar el cambio con Lucía ha sido de los mejores propósitos que me he podido marcar. Y ya no solo por comer más sano como propósito, sino porque ella lo hace tan fácil que se convierte en un hábito casi sin darte cuenta. El hecho de que sea tan cercana y siempre pida tu opinión para todo, hace que las cosas fluyan mucho mejor y proponga cosas a tu medida. Creo que este es el hecho que hace que Lucía destaque del resto con diferencia. Hace las cosas con pasión y se interesa de corazón por todo lo que le proponemos.
Marta Clavero
''Como fiel seguidora tuya desde hace ya tiempo, la iniciativa del Curso de Menús Rápidos está siendo el culmen en casa para ir aprendiendo cada vez más a cocinar "nuestro cambio", que en mi caso comenzó por un tema serio de salud y ha terminado consiguiendo que todos en casa vivamos la aventura de cocinar sano. Y digo “vivir aventura”, porque cada vez que hacemos un menú (y más si es de los nuevos) damos saltos de alegría al descubrir cómo estará de rico, si será fácil de hacer, si nos divertiremos haciéndolos....Tengo a dos pinches estupendos: Claudia, de 9 años y Daniel, de 7, que ya tienen totalmente asumido lo bueno y rico que resulta comer sano; así que la llegada de algo novedoso como tus menús se vive en casa como una auténtica fiesta!!!!''