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Cómo combatir la candidiasis intestinal con la alimentación.

Cómo combatir la candidiasis intestinal con la alimentación

La candidiasis intestinal es una enfermedad con la que cada vez más personas conviven y que en muchas ocasiones ni siquiera saben que la padecen. 

Hay mucha falta de información sobre esto. 

Por eso, quizás, al igual que yo hace ya algunos años, tú también te estás viendo afectada por la candidiasis intestinal y no eres consciente de lo que te puede acarrear realmente. 

Dime si te suena algo de esto: no trabajas bien, te afecta a tu vida en pareja,estás todo el día cansada, no te concentras, no disfrutas, te sientas triste, irritada… 

Probablemente la candida está acaparando toda tu vida.

Te entiendo, mis síntomas no solo eran físicos, también eran emocionales, porque cuando el cuerpo no está bien, tú tampoco lo estás. 

Era una cadena de eventos, me sentía baja de energía, mis defensas estaban por los suelos, cogía infecciones, los médicos me recetaban tomar antibióticos, aparecía la candida, una cremita para aliviar y vuelta a empezar… ¿Te identificas verdad?

No te preocupes, quiero que sepas que estoy contigo. 

Yo también pasé por ahí y por eso quiero que comprendas en profundidad todo sobre la candidiasis intestinal. Porque el primer paso para combatirla es conocerla y saber qué te está sucediendo. 

Y te aseguro que tomar acción y cambiar tus hábitos de alimentación para combatirla va a ser la mejor decisión que tomes.

No te conformes, porque lo que te ocurre no es normal. 

▶️ Importante: Si te interesa el tema de la candidiasis y la padeces, te invito a que te apuntes al programa STOP Candidiasis. Así podrás seguir disfrutando de la alimentación con recetas super ricas y fáciles de hacer, aptas para la dieta anticándida.

¿Qué me dices?¿Quieres dar el primer paso para empezar a sentirte bien?

¡Sigue leyendo!

👉 ¿Qué es la candidiasis intestinal?

La candidiasis intestinal es una enfermedad que afecta a la salud del intestino por la presencia descontrolada del hongo Candida albicans. 

La Candida albicans es una levadura que forma parte de la microbiota intestinal. Convive de forma natural en nuestro cuerpo, cumpliendo con sus funciones (mantener un estado óptimo del pH de la sangre, degradar los restos mal digeridos de carbohidratos…). 

El problema viene cuando por diversos factores nuestro sistema inmune se ve afectado y debilitado, provocando que esta levadura empiece a crecer de manera excesiva, causando un desequilibrio en la flora intestinal y originando la candidiasis. 

Factores que pueden ocasionar la candidiasis intestinal

Bien, ahora que ya sabes qué es la candidiasis intestinal, vamos a ver algunos de esos factores que debilitan nuestro sistema inmunológico y la microbiota intestinal, favoreciendo su aparición: 

  • Tomar medicamentos como antibióticos o corticoides de forma prolongada. 
  • Una mala alimentación, basada en el exceso de azúcares, harinas refinadas… 
  • El estrés. 
  • Enfermedades endocrinas como el hipotiroidismo, la diabetes, la obesidad…
  • El alcohol. 
  • El embarazo. 
  • Un déficit de nutrientes. 
  • Intoxicación por metales pesados.
  • Etc. 

¿Muchos y muy diversos verdad? 

Por eso estoy segura de que más personas de las que creen padecen esta enfermedad sin saberlo.

👉 Principales síntomas de la candidiasis intestinal

Muy atenta porque entramos en terreno pantanoso.

La candidiasis intestinal puede mostrar síntomas muy diversos, dependiendo de la gravedad y de cada persona. 

De hecho, muchas personas no relacionan algunos de sus síntomas con la candidiasis intestinal porque no tienen nada que ver unos con otros, por eso es difícil diagnosticarla. 

Y, como te comentaba al principio, los efectos de esta enfermedad no son solo físicos, sino también emocionales, lo que aumenta aún más la variedad de síntomas.

Veamos algunos de los más frecuentes: 

  • Cansancio. 
  • Depresión. 
  • Insomnio.
  • Dolores de cabeza. 
  • Sensación de quemazón y picazón en la piel. 
  • Dolores musculares y articulares. 
  • Molestias y picores genitales.
  • Baja autoestima. 
  • Falta de concentración. 
  • Irritabilidad. 
  • Problemas menstruales. 
  • Estreñimiento y/o diarrea. 
  • Ansiedad por comer carbohidratos. 
  • Aparición de mucosas blancas en la lengua o el paladar. 
  • Etc. 

La gran variedad de síntomas que pueden estar ocasionados por la candidiasis intestinal,  hace que no sea suficiente tratarlos de manera independiente. Hay que verlos como un todo para entender realmente el problema y poder solucionarlo. 

Por eso, no puedes considerar el estar cansada, irritable, triste, sin energía, con  baja autoestima… como un problema personal y creer que tan solo necesitas cambiar la actitud, descansar más o dejar pasar el tiempo. 

O que cuando sientas molestias genitales, el médico te mande una crema y listo. 

¡Hay que profundizar más! 

👉 ¿Qué causas tiene la candidiasis intestinal? 

Siguiendo con lo anterior, debo advertirte de que si no se trata la candidiasis intestinal de forma profunda, se puede convertir en un problema recurrente

Créeme, puede llegar a ser un verdadero bucle. 

Y, como te he comentado, desencadenar en varios síntomas que provocan gran malestar. 

De  hecho, a diferencia de lo que se suele pensar, las molestias y picores genitales son consecuencia de un desorden que comienza a nivel intestinal. Lo que realmente ocurre es que la candida suele aparecer en lugares que sean propicios, como es el caso de la vagina, un medio húmedo ideal para que crezcan hongos.

Por eso, no sirve de nada una crema para aliviar un sitio específico si es un problema recurrente, porque probablemente el origen esté en el intestino. 

Lo mismo ocurre en la boca o bajo las uñas, lugares donde hay humedad y oscuridad. 

La candidiasis intestinal no debe tomarse a la ligera, porque en el intestino es donde comienza muchas enfermedades del cuerpo. Lo único que lo separa de la sangre es una pared y si existe algo que no está funcionando bien o hay una inflamación, pueden pasar a esta diversos tóxicos, alimentos no digeridos correctamente… en definitiva, sustancias que no deberían estar. 

Y esta es la clave de por qué la candidiasis intestinal puede dar lugar a tan diversos síntomas y afectar a más partes del cuerpo si no se trata correctamente. 

Estoy segura de que a lo largo de este post estás entendiendo mucho mejor todo aquello que te sucede y a lo que probablemente no habías podido ponerle nombre. 

Sigue leyendo porque te voy a contar la mejor forma de combatir la candidiasis intestinal y empezar a ver como todo mejora.

👉 Dieta anticandida : ¿Qué alimentos no debes comer si tienes candidiasis intestinal? 

El cuerpo es como una máquina y cuando le das buena gasolina empieza a funcionar mucho mejor. 

Y no hay mejor gasolina para que tu cuerpo responda correctamente, que la buena alimentación. 

Esto es esencial para mejorar tu sistema inmunológico y devolver a la normalidad a tu microbiota. 

Además, debes saber que la candida se alimenta de los carbohidratos (de ahí la ansiedad constante por comer este tipo de alimentos). 

Por esto es necesario hacer una dieta anticandida para combatir la enfermedad. 

Y, en primera instancia, esta dieta es bastante estricta y con una serie de alimentos que no debes comer. 

Estos son algunos de los más comunes, pero puede haber más:

  • Fruta. 
  • Lácteos: leche, mantequilla, queso, yogurt, crema, bechamel, helados… (incluyen también los que no llevan lactosa). 
  • Fermentados: vinagre, salsa de soja, sopa de miso, cerveza con y sin alcohol, alcohol en general, yogur de soja, té, kéfir…
  • Azúcar refinada, edulcorantes artificiales (sacarina, estevia…) y endulzantes naturales (dátiles, melaza…). 
  • Patatas, calabazas, boniatos, castañas, setas, champiñones…
  • Levadura: pan, pizza, sopas de sobre o de bote que la contengan… 
  • Café, refrescos, bebidas energéticas…
  • Infusiones de regaliz y de frutas. 
  • Maíz.
  • Gluten: trigo, espelta, kamut, cebada, centeno, avena que no especifique sin gluten…

A medida que se avanza en el tratamiento y la candidiasis intestinal desaparece, se van introduciendo poco a poco el resto de alimentos. 

Eso sí, debes continuar llevando una alimentación saludable, aunque menos estricta. 

Antifúngicos naturales para combatir la candidiasis intestinal

La dieta anticandida se puede compaginar con otro tipo de tratamiento. Lo habitual es incorporar alimentos antifúngicos naturales para ayudar a combatirla. 

Estos alimentos son excelentes aliados para hacer desaparecer a la odiosa candida. Algunos de ellos son: 

  • Ajo. 
  • Aceite de coco (uso interno y externo).
  • Orégano fresco y en perlas. 
  • Canela en polvo.
  • Jengibre fresco. 
  • Pipas de calabazas. 
  • Aguacates. 
  • Kale o col rizada y otras verduras de hoja verde como la rúcula o las espinacas. 

También se suelen recomendar para completar el tratamiento una serie de suplementos para restablecer la flora intestinal. 

Eso sí, esto debe ser ajustado por un profesional especialista, porque cada persona necesita unas pautas concretas. Tienen que ser específicos para ti. 

Bien, llegados a este punto sé que dos sentimientos te están invadiendo: felicidad, por descubrir que lo que te pasa es más normal de lo que creías, ponerle nombre a tu malestar y saber que se puede remediar; y miedo. 

Te entiendo, sé que la dieta al principio es muy dura, sobre todo porque en nuestra alimentación hay muchas adicciones que no sabemos que tenemos y esta dieta anticandidiasis las elimina todas. 

Y claro, si ya es difícil eliminar una, varias al mismo tiempo lo es mucho más…

Pero te aseguro que vale la pena pasar por ahí. No te exagero si te digo que la dieta anticandida cambió mi vida, porque no solo hizo que la candidiasis intestinal desapareciera, sino que hizo que cosas de las que yo no era consciente mejoraran. 

No estaba cansada todo el tiempo y sin ganas de hacer nada porque yo fuera así, realmente había un problema que tenía que solucionar. Había mucha más Lucía de la que yo veía y cambiar mi alimentación hizo que saliera a la luz. 

Lo que sí que es cierto, es que es un camino que debes tomar consciente y voluntariamente, porque si te lo tomas como  un castigo no funcionará.

Sí, te vas a enfrentar a una dieta incómoda y dura, pero pasará a un plano secundario cuando tomes las riendas de tu vida, te priorices y empieces a sentirte bien. 

¡Le ganarás la batalla a la candida! 

Tomate la dieta anti candida como una oportunidad, no como una obligación. 

Solo así lograrás interiorizar este nuevo estilo de vida y la alimentación saludable como parte de ti. 

¿Qué te ha parecido el artículo? Espero de corazón que te haya servido. 

Y te recuerdo que si estás en este proceso puedes apuntarte al programa STOP Candidiasis. Así podrás seguir disfrutando de la alimentación con recetas super ricas y fáciles de hacer, aptas para la dieta anticándida. 😉

52 comentarios en “Cómo combatir la candidiasis intestinal con la alimentación

  1. Hola Lucia, me interesa todo lo que cuentas, yo estudié, investigué y me documentó siempre que puedo, las candidas nos tienen locos a la mayoría de la población, no te mata, pero te va destruyendo hasta el mismísimo cansancio (depresion) no puedo pagar tu curso, pero me seguiré enterando cada vez que subas información y recetas
    Consumo casi todo ecológico y de mo hierto, algo de pollo de granja y pescados pequeño y de nuestras costas,, solo bebo agua e infusiones, no consumo azúcar,, ni fritos ni precocinados, pero me matan los almidones, si como dos tostadas con aguacate, las tostadas , los dulces !!!! Por más caseros y ecológicos sin azucar!!! Bueno mucho por aprender espero hacerme de todo lo que subais por ahí!!!!, mil gracias

    1. Gabriela mira el post de la semana anterior, que tienes muchas recetas aptas para candidiasis que te pueden venir genial 😉

      1. hola buenas tardes, no encuentro las recetas para estos sintamos, me gustaría recibir notificación cada vez que subes una recta, es posible ? . Gracias de ante mano. un saludo.

      2. Valentina, la semana pasada subí un menú diario apto para candidiasis:https://cocinandoelcambio.com/menu-dieta-anticandidiasis/
        Para estar al día de todas las publicaciones que hago puedes suscribirte a la newsletter, seguirme en instagram y unirte al canal de telegram de Cocinando el cambio. Escribe al email (lucia@cocinandoelcambio.com) si necesitas ayuda para entrar en cada uno de estos canales 😉

  2. Excelente, muchísimas gracias definitivamente tenemos que abrir nuestra mente y aprender más e investigar y conocer nuestro cuerpo. Para mi fue muy interesante, importante y nutritivo a nivel de salud y compartirlo con mi familia y mis amistades.
    Gracias otra vez Lucia, Dios te usa para ayudar a los demás. Muchas bendiciones y un abrazo🌹

  3. Muy interesante el artículo, gracias por compartir tu experiencia. Un dato que me parece esencial conocer es: ¿cuánto tiempo más o menos debe mantenerse esta dieta hasta empezar a notar mejoría?

    Gracias!

    1. El tiempo cambia dependiendo de la persona. Lo que sí es seguro es que una vez superada, tienes que mantener hábitos de alimentación saludable para que no vuelva a aparecer.

    1. Montserrat atenta a la información que iré compartiendo los próximos días por aquí y por redes! Además recuerda que tienes un menú diario apto para candidiasis, en el post de la semana pasada 😉

  4. Llevo años con la sospecha de que pued tener la dichosa cándida…. síntomas como prurito anal continuado, cansancio , irritabilidad… no los entiendo.
    Eso sí, me cuesta el pensar lo estricta que es la dieta para combatirla.

    1. Ángeles entonces apúntate a la lista prioritaria que te he dejado en el post, para ser la primera en enterarte de todo 😉

  5. Hola estoy terminando el proceso de curación de candidiasis intestinal. Ha sido un año duro y enriquecedor a la vez. Adelgacé 10 kilos y ahora he recuperado 2 cuando he vuelto a incorporar alimentos que tuve que evitar. Estoy viviendo con una alimentación consciente, quiero seguir así aunque alguna vez he «pecado» un poquito pero siendo consciente. Gracias por estar ahí!!

    1. Leire es genial ver la parte positiva de todo lo que nos sucede. Me alegro que estés ya mejor y que empieces a reincorporar alimentos 😉

  6. Buenos días Lucía, Cándida no sé si tengo, muchos de los síntomas sí. Lo que sí sé que tengo es la Helicobacter piroly, q tb me preocupa por las consecuencias q puede tener, como predisponer a un cáncer de estómago. No sé si la candida lleva el mismo camino. Muchas gracias!🙏💕

    1. Patricia, como comento en el post, la candida es importante tratarla, porque va desgastando el intestino. Y ese es el origen de muchas otras enfermedades del cuerpo.

  7. Muchísimas gracias preciosa!!!
    Me ha llamado la atención, lo de la baja autoestima. Yo estoy siempre trabajando ése tema. Y es que efectivamente también tengo cándidas aparte de otras cosillas…Estoy en tratamiento con medicina natural y espero termine lo antes posible… Muchas gracias siempre por todas tús ayudas!!! Un abrazo grande!!💜💜

  8. Buenos dias, muchas gracias por el post. Yo llevo tres semanas con la dieta, que me esta costando mucho, pero parece que empiezo a encontrarme mejor y mi lengua parece que deja de arder. Estaré muy pendiente de todo. Un saludo!

    1. Eso es Lourdes, apúntate a la lista prioritaria (si aún no lo has hecho) que en los próximos días compartiré cositas que pueden interesarte.;)

  9. Lucia gracias por tu post. He pasado por un cambio de hábitos y de dieta para rebajar la población de cándidas de mi organismo. (no me gusta usar la palabra lucha). Me ayudó mucho tener a la mejor terapeuta a mi lado. Es una dieta que supone muchos cambios y que a veces puede resultar aburrida, pero te encuentras genial a nivel físico y mental

    1. Cómo me alegro Esther! Tener una terapeuta al lado que te acompañe ayuda mucho a seguir adelante. De todas formas te animo a que te apuntes a la lista prioritaria para no perderte ninguna de las novedades que compartiré los próximos días, sobre candidiasis 😉

  10. Cómo sabes a ciencia cierta si tienes cándidas si no te coinciden esos síntomas? Porque por tener uno de esa lista no tiene por qué ser ese el diagnóstico verdad? Hay alguna prueba médica para comprobarlo?muchas gracias

  11. Muchas gracias por la información,es de mucha ayuda. Mi pregunta es la siguiente: aunque sea la primera vez que dé positivo en candidiais vaginal,y solo me manden la crema y el óvulo. Recomendáis hacer la dieta o no es tan necesaria? Estoy con vosotras en el método sano,podría seguir con los menús variando los vegetales que no puedo incluir con la cándida,y los azúcares que son las frutas y dátil. El gluten soy intolerante así que no como.
    O véis que haga la dieta mejor. Mi doctora no me dicenada y ando un poco perdida.

    1. Raquel, tendrías que hacerte un análisis médico o fijarte en la sintomatología para saber si tienes candidiasis intestinal.

  12. Gracias por el post, pero mi duda es, podemos sospechar que tenemos está enfermedad, pero como se confirma? Algún análisis concreto, prueba, búsqueda de ciertos valores? Gracias!

      1. Muchas gracias Lucía por la información.
        Ese análisis, ¿lo podemos solicitar en nuestro médico de cabecera (seguridad social) o se hace por medicina privada?

      2. Rosa, desgraciadamente tienes que hacerlo por la privada. Y lo que hacen es un análisis de la microbiota.

  13. En la historia que has puesto en Instagram, que es lo que está debajo de las sardinas? Se puede comer el cacao en polvo puro sin azúcar? Muchas gracias!

  14. Hola! Yo no sé si tengo candidiasis intestinal, pero llevo toda la vida cansada y desde hace 4 años y con dolores musculares constantes.En diciembre me diagosticaron HIPERtiroidismo ( en 2019 no tenia)
    Es bueno hacer la dieta por si acaso y sobre todo tomando medicación para la tiroides???

    1. Es importante que en estos casos, consultes primero con tu especialista, para saber si hay alguna contraindicación con la mediación que estás tomando. Y hacerte las pruebas para saber si tienes candidiasis y puede ayudarte.
      En caso de no tenerla, un cambio hacia una alimentación saludable siempre es positivo para sentirse mejor 😉

  15. Hola! Vas a sacar algún curso o algo especifico más duradero que el menú diario que ya nos pasastes? No lo he encontrado en esta web…y me gustaria mucho hacerlo como haces con los menús actuales😉

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