[Entrevista a Cristina Manyer] Cómo SUBIR la ENERGÍA con HÁBITOS SALUDABLES
Hoy te traigo una entrevista muy especial, en la que hablo con mi amiga Cristina Manyer sobre lo importante que son los hábitos saludables para subir la energía.
Para mí la energía lo es TODO. Como te cuento en la entrevista, el mayor problema que tuvo mi yo del pasado fue la falta de energía junto a otros síntomas “normales” a los que me llegué a acostumbrar.
Pero lo que más me molestaba era esa falta de energía BRUTAL, no me podía creer que con tan solo 28 años ya me costara levantarme de la cama.
Ahí es cuando decidí cambiar de hábitos, y a raíz de eso recuperé la energía. Cristina tuvo una historia similar y por eso me ha parecido interesante traerla, porque cada una, desde un punto diferente, hemos llegado a los mismos hábitos y hemos recuperado la energía, la salud y la vitalidad.
Así que espero que esta entrevista te motive a hacer esos cambios que necesitas en tu vida.
Otra cosa super importante que te quiero decir es que ahora que viene el verano es un época estupenda para cuidarse, al contrario de lo que se piensa. Nos apetecen comidas más ligeras, podemos cambiar el deporte habitual por nadar, hay miles de opciones para tomar helados saludables o bebidas refrescantes sin alcohol. No te digo que no te vayas a un chiringuito o que todo sea saludable, sino que elijas la mejor opción, y que en el caso de que hagas excepciones, lo compenses después comiendo super bien, así no tendrás la sensación de que has tirado por tierra todo lo que has avanzado hasta ahora.
Te dejo aquí la entrevista con Cristina Manyer para que aprendas a subir tu energía con hábitos saludables.
Tienes debajo el minutaje para que veas de todo lo que hemos hablado.
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Los temas que hemos tratado con Cristina Manyer sobre hábitos saludables para subir la energía:
02:14 La Cristina Manyer del pasado, la que no era tan saludable: síntomas de baja energía.
04:45 La transformación de Cristina: recuperar la energía y las ganas de vivir.
06:37 La importancia de saber en qué punto estamos sin resignarnos.
08:10 La Lucía del pasado: sin ganas y sin energía.
11:05 Coger hábitos y reconectar con tu esencia.
12:20 Hábitos alimentarios de Cristina en su día a día y cómo ha reconectado con ella misma.
12:53 La importancia de todos los nutrientes.
15:10 La importancia de eliminar los alimentos que nos quitan la energía.
17:16 El plato equilibrado. Las verduras como base de la alimentación.
17:54 Los germinados.
19:30 Perder el miedo a los hidratos de carbono.
20:05 La energía vital la necesitamos todos, tanto las personas que quieren cuidar su peso como las personas delgadas.
23:45 Hay tantos factores que influyen en nuestra salud, que si no nos cuidamos no vamos a poder disfrutar de nuestra vida ni de nuestros nietos.
24:50 La importancia de priorizarte y subir la autoestima.
27:45 La importancia del movimiento.
28:48 Cómo movernos y cómo ayuda el movimiento a nivel mental.
31:47 Consejos para empezar a hacer deporte y la incorporación del movimiento en nuestro día a día.
35:47 Cuando te acostumbras a comer sano y a moverte, llega un punto en que tu cuerpo te va a pedir más.
38:06 La importancia de otro tipo de hábitos. El descanso.
39:45 Claves para tener un buen descanso.
45:27 Otras cosas que podemos hacer para ayudarnos a subir la energía.
46:50 Aprender a escuchar el cuerpo: comer con hambre real y el ayuno intermitente.
48:45 Lo importante es tener claro qué tenemos que cambiar, para hacerlo de forma progresiva y con mente positiva.
49:33 No sirve de nada buscar la energía en cosas o alimentos externos.
50:50 Los servicios de Cristina Manyer.
Uy, esa soy yo….cada día es como subir al Everest…y con complejo de marmota. Qué importante la energía para vivir la vida y no sólo pasar por ella…..Muchas gracias por vuestras aportaciones. Sois como las señales que aparecen oportunamente para indicarte el camino cuando estás perdido, toda una suerte y una bendición. Gracias de corazón
Me alegro mucho de que te haya servido Raquel! Quizá este sea el momento para empezar a cuidarse 😉
Interesante la entrevista, son cosas que ya sabemos pero escucharlas así te hace tenerlo más presente. Se me ha quedado corta la parte de alimentación, realmente sólo ha dicho quitar los ultra procesados y azúcar y tener platos equilibrados, ¿hay otros alimentos que quiten la energía tipo gluten? muchas gracias
Susana, dentro de poquito haremos un curso gratuito explicando todo esto, así que tranquila que podrás ampliarlo con más información 😉 Estate atenta para no perdértelo!
Me he sentido súper identificada con lo q habéis dicho después de la enfermedad de mi hijo no me cuido nada he cogido Muxas kilos y siempre estoy cansadisima
Espero que te sirva para sentirte mejor Isabel, un abrazo!
Muy interesante la entrevista ,gracias por que siempre aprendemos un poquito más 😘😘😘
Me alegro que te haya gustado Conchita!! Un abrazo 😉
Me sentí súper identificada!!! La falta de energía es terrible!
Gracias !!!!
Totalmente Julieta! Espero que te haya ayudado la entrevista 😉
Un abrazo!